Primary Navigation

Tu blog sobre medicina y hábitos de vida saludables dirigidos al núcleo familiar

Tutorial sobre las dislipemias #4.2 Cómo reducir nuestro nivel de grasas. Consejos generales.

Una vez que ya conocemos de manera específica lo que funciona para mejorar nuestro perfil lipídico o de grasas. Sería interesante conocer en forma de qué alimentos o grupos de alimentos podríamos alcanzar nuestros objetivos. Recuerda que para mejorar nuestro perfil de grasas, deberíamos aspirar a aumentar los niveles de colesterol HDL. Así como disminuir los ...

Tutorial sobre las dislipemias #4.1 Cómo reducir nuestro nivel de grasas. Consejos específicos.

No tendría ningún sentido conocer nuestro perfil lipídico o de grasas en sangre, si tan sólo lo quisiéramos para observar los resultados analíticos. Lo verdaderamente importante sería ¡actuar frene a ellos! Saber como mejorar dichos parámetros. De esta manera evitaríamos desarrollar en el futuro cualquier tipo de dislipemia. O bien, minimizar su progreso e ¡incluso ...

Cómo debe alimentarse una persona que toma anticoagulantes orales

Los anticoagulantes orales son medicamentos que están indicados en ciertas patologías, donde interesa dificultar la formación de coágulos que podrían ser perjudiciales para el organismo. Algunos de ellos son sensibles a la interacción de ciertos fármacos así como a ciertos alimentos de nuestra dieta. De aquí nos surge la duda de cómo debe alimentarse una ...

Tutorial sobre las dislipemias #3 Los triglicéridos

Dentro de las dislipemias, o alteración de los niveles de lípidos en sangre. A parte de la elevación del colesterol, podemos observar en algunos casos la elevación de los niveles de triglicéridos. Pero… ¿qué son realmente los triglicéridos? ¿Qué tipos de estos hay? ¿En qué alimentos podemos encontrarlos? Para resolver todas estas dudas, te he ...

La paciente impaciente (II)

A continuación vamos a proseguir con el diálogo entre Rocío, una paciente un tanto impaciente, y el doctor Kuaik. En dicha conversación saldrán a la luz otros muy diversos motivos de consulta que se dan en el día a día de la consulta de atención primaria. Recuerda que el objeto de estos diálogos no es más ...

Tutorial sobre las dislipemias #2 El colesterol

¿Quién no ha escuchado hablar alguna vez del famoso colesterol? Cuántas veces hemos leído o visto alguna noticia en relación a lo “nocivo” que es para nuestra salud… El colesterol representa una de las preocupaciones médicas más frecuentes que solemos encontrar en las consultas de atención primaria. Sin embargo, a diferencia del tabaquismo o del ...

La paciente impaciente (I)

El diálogo que vamos a mostrar a continuación no trata sobre algún aspecto de salud concreto. Sino acerca de situaciones anecdóticas que me han sucedido en la consulta de atención primaria a lo largo de este año pasado. Todas ellas tienen un denominador común. Tratan de las expectativas erróneas que algunos pacientes tienen con respecto ...

Tutorial sobre las dislipemias #1 Introducción a las dislipemias

A modo de recordatorio, dentro de los factores de riesgo cardiovascular más importantes. Podemos distinguir aquellos que dependen de los estilos de vida y aquellos que son en sí mismos patologías precursoras de eventos cardiovasculares. Por una parte tenemos los hábitos tóxicos como el tabaquismo y el alcohol, así como malos hábitos alimenticios y sedentarismo. Por ...

Soluciones para combatir el estreñimiento

Probablemente nadie se haya escapado alguna vez en su vida, de padecer de estreñimiento. Se considera la molestia digestiva más común en la sociedad y se encuentra muy vinculada a los hábitos en nuestros estilos de vida actuales. Donde la mala alimentación, rica en productos ultraprocesados y refinados. Así como el sedentarismo propio de los ...

Cómo curar y prevenir la gripe de forma segura.

Es frecuente observar en las consultas médicas, por estas fechas, gran cantidad de pacientes que presentan signos y síntomas característicos de afectaciones propias de las vías respiratorias altas. En numerosas ocasiones, catalogan de gripe a sus síntomas. Pero la mayoría de ellos, lo que realmente tienen es un resfriado común. Realmente, ambos cuadros clínicos están ...

Tutorial de Hipertensión arterial #4: Importancia de la adherencia al tratamiento

Si bien los cambios en los estilos de vida son fundamentales para favorecer el control de la hipertensión arterial. No siempre son suficientes para alcanzar las cifras tensionales que precisamos. En tal caso es necesario seguir las indicaciones de nuestro médico en cuanto al tratamiento a tomar. Sin embargo también será muy importante que entendamos ...

Cómo alimentarse cuando se tienen problemas digestivos

Seguramente hayas pasado alguna vez por ese famoso cuadro clínico de diarreas y vómitos, malestar general y debilidad, propio de las gastroenteritis. Ni que decir, si has hecho turismo por ciertos países, donde la diarrea del viajero es difícil de esquivar. Quizás más bien, hayas tenido alguna vez dolor de estómago, con sensación de ardores ...

Tutorial de Hipertensión arterial #3: Cambios en los estilos de vida

La hipertensión arterial es una patología crónica que a largo plazo puede dar lugar a complicaciones y daños importantes en nuestro organismo. Cuando se padece hipertensión arterial, hay que poner todos los medios a nuestro alcance para minimizar su progresión. Para ello tenemos dos pilares básicos muy importantes. Hablamos de los cambios en los estilos ...

Síntomas y tratamiento de la menopausia. Todo lo que has de saber.

En el anterior diálogo, tanto Andrea como el Doctor Kuaik, trataron las diferentes dudas y problemas que ella presentó en cuanto a sus trastornos menstruales y síntomas propios de la perimenopausia. Cuatro años después, Andrea volvió a consultar por problemas relacionados, con la menopausia en este caso. Planteando dudas y problemáticas que hasta ahora no le ...

Tutorial de Hipertensión arterial #2: Medición y formas de registro correctas

En el anterior episodio dimos a conocer la definición, clasificación e importancia de la hipertensión arterial.  Una vez que lo tenemos claro, ¿sabemos cómo ha de medirse correctamente la tensión arterial? Por otro lado, ¿sabemos cómo registrar las mediciones adecuadamente? ¡Veamos el siguiente vídeo para aclarar las dudas más frecuentes! Un, dos, tres, ¡acción! 🎬 ...

Síntomas y tratamiento de la perimenopausia. Todo lo que has de saber.

Llega un momento en la vida de la mujer, generalmente a partir de los 47-48 años en la que comienzan a aparecer síntomas y, en algunos casos, necesidad de tratamiento de la perimenopausia. Todo iba bien hasta que de repente comienzan a aparecer alteraciones menstruales, sofocos, cambios de humor, bajo ánimo y diversas situaciones que ...

Tutorial de Hipertensión arterial #1: Importancia, definición y clasificación

La hipertensión arterial es una patología de especial importancia por su alta prevalencia en la sociedad actual. Como ya vimos en el tutorial sobre enfermedades cardiovasculares, se trata de uno de los factores de riesgo cardiovascular más importantes. Y por tanto, es de importancia capital tratar de prevenirla o tratarla adecuadamente. En este videopost vamos ...

Tensión arterial elevada en casa. ¿Cómo has de interpretarla?

Hoy día obtener cifras de una tensión arterial elevada en casa está al alcance de cualquiera. No sólo nos las pueden medir en el centro de salud y en las farmacias. Sino que también podemos hacerlo en casa mediante un tensiómetro propio. Una vez apuntadas dichas cifras, ¿qué hacemos con ellas? ¿Sabemos interpretarlas? Si tienes ...

Tutorial de Enfermedades cardiovasculares #4: Principales factores de riesgo cardiovascular.

Una cuestión de especial importancia en nuestro conocimiento sobre las enfermedades cardiovasculares, sería identificar cuales son los factores de riesgo que podrían predisponernos a ellas. Para tal fin está el siguiente video tutorial. Para conocer los principales factores de riesgo cardiovascular. ¡Vamos a ello!     Como hemos visto, según el Estudio de Nutrición y ...

Mi médico dice que tengo hipotiroidismo subclínico. ¿Debo preocuparme?

Probablemente tras algunas de las consultas médicas, alguien podría volver a casa repitiendo esta frase en su cabeza: Mi médico me ha dicho que tengo hipotirodismo subclínico. ¿Qué he de hacer? ¿Debo preocuparme? Lo cierto es que un número de consultas en el ámbito de la Atención Primaria, se centran en pacientes, mujeres fundamentalmente, que ...

Ácido úrico elevado. Importancia, consecuencias, posibles soluciones…

En las analíticas rutinarias de la consulta médica, a veces encontramos los niveles del ácido úrico elevados en sangre, técnicamente conocido como hiperuricemia. Este hecho desconcierta a muchos pacientes, que no saben interpretar la importancia, las causas y formas de prevenirlo o tratarlo. ¿Algún familiar o tú mismo habéis tenido esa duda alguna vez? No ...

Tutorial de Enfermedades cardiovasculares #3: Arterioesclerosis. Concepto y fisiopatología.

Una vez que ya hemos recalcado la importancia y tipos de enfermedades cardiovasculares, cabe destacar por su relevancia en nuestra salud, el fenómeno de arterioesclerosis. Si bien no siempre está asociado a todas las enfermedades cardiovasculares, sí que se trata de un proceso presente en algunas de las más importantes. Veamos la siguiente explicación donde ...

¿Cómo podemos prevenir y tratar los resfriados en invierno?

Estamos a las puertas de la llegada del frío invierno, donde los resfriados nos querrán tocar a la puerta antes que el propio Papa Noel. Cada vez es más frecuente encontrarse pacientes que no saben como prevenir y tratar los resfriados. Sin duda alguna es uno de los síndromes más frecuentes por estas fechas, y ...

Tutorial de Enfermedades cardiovasculares #2: Definición y tipos de enfermedad cardiovascular.

En el anterior post tratamos de mostrar como la enfermedad cardiovascular ocupa el primer puesto en cuanto a causa de mortalidad tanto en el mundo como en España. Sin embargo, ¿qué son las enfermedades cardiovasculares y qué tipos de éstas existen? ¡Veamos el siguiente vídeo en el que tratamos de explicarlo!     A modo ...

Consecuencias del tabaquismo y falsas creencias (II)

Como recordarás, la semana pasada Manuel y el doctor Kuaik debatieron sobre las consecuencias del tabaquismo y falsas creencias. Así como los motivos que le hacían seguir fumando. En esta segunda parte, continuamos dialogando sobre las consecuencias del tabaquismo. En él ambos protagonistas profundizaron en otras muchas razones que dificultan a dar el paso para ...

Tutorial de Enfermedades cardiovasculares #1: ¿Cuál es la causa de mortalidad más frecuente?

De todas las enfermedades que nos acechan, te habías preguntado ¿cuál es la causa de mortalidad más frecuente, tanto en el mundo como en España? ¿No crees que sería importante conocer esta información? De esta forma, podríamos centrar gran parte de nuestros esfuerzos a prevenirla. En el siguiente vídeo trataré de explicar sobre que tipo de ...

Consecuencias del tabaquismo y falsas creencias (I)

Nadie va a descubrir a estas alturas las consecuencias del tabaquismo en la población en general. Así como que fumar es un mal hábito para la salud. Ya no solo como predisponente de múltiples enfermedades respiratorias, sino también a muchas de origen cardiovascular, entre otras. Es por ello que en el post de hoy presentamos un ...

Tensión arterial en casa. ¿Cómo se mide correctamente?

¿Tienes que ayudar a tus padres para medirles la tensión arterial en casa? ¿Se trata más bien de tu caso? ¿Tu médico o enfermera os han recomendado mediros la tensión arterial? Si te encuentras en alguno de estos casos y no tienes claro como hacerlo, ¡continua leyendo! El propósito de medir la tensión arterial en ...

¿Piernas cansadas o dolorosas? Lee los 15 consejos que te aliviarán.

No es nada infrecuente notarse las piernas cansadas, pesadas o “cargadas”, sobre todo en las mujeres. A priori no representarían una enfermedad de gravedad en sí. Pero es cierto que estos síntomas incomodan bastante a la persona que los padece. ¿Te ha pasado alguna vez o te encuentras actualmente así? ¿Conoces a alguien cercano que le ...

¡Dale jaque a tu salud!

Inauguramos este blog con el lema principal que leerás en numerosas ocasiones: ¡Dale jaque a tu salud! Si analizamos detenidamente la frase, ésta contiene dos conceptos que destacan: jaque y salud. Precisamente, ambos conceptos tienen un vínculo personal muy especial para mí. Uno porque soy ajedrecista y otro porque ejerzo de médico en el momento ...